najlepsze na

[...] i mogę zrobić ich trening na 100%. Ale wszelkie modyfikacje mile widziane. - co do powtórzeń, próbowałem różnych kombinacji i muszę przyznać, że taka konfiguracja daje mi najlepsze efekty. 1 dzień: Plecy: Przyciąganie drążka do klatki 12 12 10 8 Wiosłowanie na maszynie w opadzie 12 12 10 8 Przyciąganie na wyciągu poziomym 12 12 10 8 [...]

[...] potem była 3 tygodniowa przerwa i miałem wrażenie że to jest to co na mnie działa. 2. W jakich godzinach najlepiej zażywać HMB i Mono? Przeczytałem gdzieś, że Mono daje najlepsze efekty po treningu, ale nie mam pewności co z HMB. Zażywać przed treningiem tak jak do tej pory czy biorąc pod uwagę małą (ale to zawsze) ilość jabłczanu brać [...]

Wystep polakow na cetniewskim mozna zaliczyc do udanych. Lepiej niz w tamtym roku - ale turniej tez byl slabiej obsadzony. Moim zdaniem najlepsze walki byly w 81kg. Milenbergs, Gutsche, mienczakow, kubieniec, i kupe innych zawodnikow pokazalo wysoki poziom. Sieka była ostra. pozdrawiam.

BOSHE LUDZIE !!!! CZY UMIECIE CZYTAC??? PRZECZYTAJCIE TEMAT: Jakie najlepsze HMB na rynku? Jakie najlepsze HMB na rynku? Nikogo w tym temacie nie interesuje czy uwazacie ze hmb dziala czy nie dziala czy braliscie co jest leprze i sto innych gadek:/:/:/ Pytanie jest jakie jest najleprze HMB na rynku?! Jest sto tematow ktore jest o hmb i nikt [...]

[...] - 10x45kg/10x55kg/10x65kg 10x40kg/10x50kg/10x60kg 10x25kg/10x35kg/10x45kg MC -ok, aczkolwiek pod koniec to już było suabo ze mną przysiad przedni-miłe zaskoczenie, chyba najlepsze przednie jakie w życiu zrobiłam \-) nic mną nie gibało, ani nie bałam się siadać głebiej paradoksalnie bez belek w klatce wiosło- nie tak znowu cudnie, ale poszło, [...]

[...] włosem i łysa głowa) bardzo chciał mi pomagać przy wyciskaniu zwłaszcza :)):)):)):)):)):)):)) Muszę przećwiczyć więcej asertywności na wypadek gdyby znowu mi chciał doradzić cobym wypinała co mam najlepsze (cycki w domyśle) %-)%-)%-) Saida, miło :-) Poczytuję Cię za partyzanta %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c28a0ed7682e406bad280493d2da797c.png

[...] odpowiednich części przy danym ćwiczeniu i po treningu je czuje i przez kilka kolejnych dni). Może teraz przy częstszym poruszaniu partii będzie jeszcze lepiej . Nogi są najlepsze, i też najbardziej je tyram, a ramiona no wiecie jak jest Narazie robię bez piro wszystko, masuję na pewno do końca marca. Potem może zrobię redukcję i może [...]

"Po redukcji zluzuję trochę z dietą i reżimem, bo czytałem ostatnio ciekawy art., który w sumie uświadomił mi, że niewielu osiąga w tym sporcie sukces, a wielu traci najlepsze lata na ryżu z kuraczkiem i 10h spania." Brawo! Ja także doszedłem do takiego wniosku. Wyloozowałem o b. dobrze mi z tym, wykasowałem dziennik. Jem tylko zdrowo - [...]

[...] co zwykle więc powinno grać wszystko. Trening bardzo dobrze dziś poszedł. Wrzuciłem wyciskanie wąskim ale tylko testowo raczej :) Nowy rekord w wyciskaniu. Poprzednim razem najlepsze co było to 10x60kg, a dziś 12x60kg i 8x62,5kg. Trening Klatka 1. Wyciskanie leżąc - 12x50kg | 12x55kg | 12x60kg | 8x62,5kg 2. Wyciskanie skos (35st) - 12x37kg | [...]

Najlepsze ćwiczenia wykonuje się za pomocą hantli i sztangi. Ławeczka łamana w obie strony, modlitewnik, poręcze, drążek i masz wszystko co potrzeba. Z mniej potrzebnych rzeczy jest brama, ale to są drogie sprawy, ewentualnie ten wyciąg górny+dolny, ale nie odczuwam potrzeby korzystania, mimo, że na siłowni mam. Polecam natomiast maszynę do [...]

45 minut rowerek Dieta: 5 jajek 2 cwiartki z kurczaka 4xserca 5 jajek a to moj obiadek %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131025_143903_zpse1408e72.jpg wolowe w smaku najlepsze %-) ok 16:30 trening a co na Nim jeszcze nie wiem :-D a wieczorem relaks ;-)

[...] 10g BCAA, FIRESTARTER - Po treningu: 10g BCAA, 4 kaps. Olimp Creatine, 30g białka Osobne zdanie o firestarterze, jak na razie w mojej krótkiej karierze brania przed treningówek najlepsze co brałem nie dość, że tanie to nawet nieźle kopie. Na treningu chęci niesamowite, pompa też niczego sobie. Jeśli chodzi o stosunek jakość/cena to coś pięknego.

[...] u mnie dziś DNT, bo takich zakwasów nie miałam chyba od paru lat%-) Już wczoraj czułam,że się załatwiłam. Ale jutro mam zamiar zrobić trening, bo dla mnie zawsze na zakwasy najlepsze były... zakwasy ;-) Dieta: -kanapki z serem wędzonym -kanapki z masłem migdałowym i powidłami bez cukru -sok świeżo wyciskany (marchew,jabłko,pomarańcza) -sałatkę z [...]

Znajoma pielęgniarka mi mówiła, że takie chodzenie za rączki nie tylko jest niewygodne dla rodzica, ale podobno nie najlepsze dla dziecka :-) Ona prowadziła swoją córkę przekładając pieluszkę tetrową lub szal pod paszkami, na pewno dla niej było wygodniej, dla dziecka też ponoć zdrowiej i bezpieczniej. U fizjo jak byliśmy to też mówiła, żeby nie [...]

[...] dla mojego organizmu? Zawodowo jestem muzykiem, więc troche energii też pewnie tracę machając łapami i pacami Tutaj sam musisz dojśc do wniosku co na Ciebie działa , jeśli najlepsze rezultaty masz na treningu każda partia 3 razy w tyg to przy takim pozostań , modyfikuj plan treningowy i oczywiście ciągła progresja Wiem, że jestem bardzo [...]

[...] musi przetestowac duzo osob i minac chwilka zanim wejdzie w sprzedaz z prawdziwymi rezultatami, a wiadomo ze marketing robi swoje i nie podadza rezultatow srednich tylko najlepsze i oczywiscie rekordowy.bo np w tych 100 badanych napewno znajdzie sie jakis dla ktorego ten program jes swietny i akuratnie on daje najlepsze rezultaty, samo granie [...]

[...] na barkach a podnosisz ręce dopiero na górze. Więc przysiad powinien wyglądać tak samo jak z ciężarem ciała i sztanga. To ty powinnaś kontrolować głębokość a nie sztanga :) polecam też nagrać zarówno przysiady ze sztangą jak i thusters. Nagrywanie to najlepsze narzędzie do wyłapywania błędów i poprawiania techniki. Możesz nawet sama coś wyłapać.

a to je znam.... smakowo mi nie podeszły :-( A dla mnie te 'pełnoziarniste' z Lidla to najlepsze jakie do tej pory jadłem %-) Kwestia gustu ;-) Makro nie na 100 g jak jest napisane, tylko na 1 szt., która ma 62,5 g ;-) Makro wpisywane przed zmianą opakowań, więc mogą być jakieś odchylenia jeśli się skład zmienił ;-) [...]

@FighterX nie chciałem kręcić od dupy strony %-) @DJ_DoDo to jest w sumie pasta serowo czosnkowa na zimno, ale kiedyś wpadłem na pomysł żeby to zapiec i jest jeszcze lepsza :-)) @witorr98 może nie najlepsze podejście, ale moje ;-)

kowal- ale mi chodzi o to, ze ich sklad opiera sie tylko na zbożach, nie ma dodakowo cukru jest tylko 0,2% soli. No ja owsianke z bananem wsuwam codziennie na sniadanie a to ma byc tylko dodatkiem owsianka+banan, ryz+jablka = najlepsze co moze byc